做好这5点,让孩子长更高!

2020-11-20 10:26:20 Health 5

谁都盼着自家娃长得玉树临风、亭亭玉立。一旦孩子身高不如所愿,父母立马担心是否是营养不良导致。事实上,影响孩子身高的因素有很多。想要孩子长得高,这些方面要重视。


1、不要吃太饱

  不少家长认为给孩子多吃一点就会对长个有帮助,其实这是一个错误的想法。吃得过饱很容易诱发肥胖,耽误孩子长高。

  所以如果家长想要孩子长得高,千万不要让孩子顿顿吃得饱饱的,应注意孩子饮食的合理搭配,每餐吃到七分饱即可。


2、不要乱补钙

  有些家长认为只要给孩子补充足够的钙就能促进孩子的骨骼发育。然而,为了帮助孩子的骨骼发育,钙并不能随意补充。过度补钙在一定程度上反而会限制孩子的身高发育。



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  3、经常锻炼

  体育运动可以促进肌肉的锻炼与骨骼的发育,孩子也因此长得比较高。但是注意不要过量,过量的运动反而不利孩子成长。


4、心情愉快

孩子心情愉快,食欲、睡眠自然好。长期处于紧张的环境压力下会影响孩子的身高发育。


  5、睡眠充足

  孩子在睡觉的时候会分泌大量的生长激素,所以一个充足、良好的睡眠质量对孩子的成长大有裨益。平时睡眠比较少的孩子,由于分泌的生长激素较少,他的身高的生长自然也因此受到限制。


  爸妈只需做好以上这5点,就有可能让孩子长得更高哦!

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